ホイール修理の栄光と没落
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お正月太りを解消するために

お正月太りしたためにダイエットをしました。20代の頃はすぐ体重が落ちたのに最近は大変です。お金をかけられれば、今流行りのジムに通いたいところですが、高額なので地道に頑張りました。まずは食べ順ダイエット、野菜から食べ最後に主食を食べる方法です。野菜を食べる前にこんにゃくも食べ、主食の量を減らすようにしました。ジョギングが効果的だと思いますが、ウォーキングをしています。週に2,3回1時間程度歩いています。時々早歩きしたり、大股で歩いたり、変化をつけながら歩いています。冬なので寒くて億劫になりがちですが、歩き始めると体がポカポカしてきます。腰痛も軽減し、歩くのが楽しいです。それからスクワットも行いました。下半身の筋力をアップすることが大切らしく、1回1回をゆっくり行うと効果的だと知り、回数は少な目に実施しました。以上を1カ月弱行い、お正月太りを解消することができました。仙台青葉区全身脱毛

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